Visualize a sua meta

Como está você a utilizar a visão?

Existem algumas poucas parecenças que eu posso imaginar.

• Uma, aplicar uma habilidade ou processo.
• Dois, a perseguição de um objetivo.
• Três, a rivalidade, como alguns desportos em particular e reuniões de negócios.

Se você é semelhante à maioria das pessoas, você imagina-se a fazer algo na perfeição logo à primeira.

Você tem grande sucesso, ou você parece equilibrado, você tem uma promoção, faz com que as pessoas à sua volta se apaixonem perdidamente por si.

É uma sensação boa, acaricia o seu ego e, ocasionalmente, aumenta a motivação. No entanto, para a maior parte – para dizê-lo diretamente – é um desperdício de tempo.

Ver os seus objetivos

Porquê?

A consideração mais importante é sempre a realidade.

A preparação mental é uma extensão da preparação física.
E é a mesma coisa com o condicionamento mental.

Você tem que se colocar na posição que terá na vida real.

Se é uma habilidade de trabalho, por exemplo, visualize o que o rodeia, ferramentas e colegas de trabalho exatamente como eles serão.

Se você está num desporto visualize o campo ou o court, tal como estará no dia do jogo – o tempo, os espectadores, a roupa que você vai vestir, e os aparelhos que você vai usar.

Certifique-se de incorporar todos os seus sentidos, e de ter certeza que você está em cena e que não está só a pensar nisto.

Como todos os iniciantes, a realidade teria batido duramente se eu começasse a brigar com um adversário.

Ficaria esmagado por alguém que tivesse mais experiência, ou mesmo por pessoas menos experientes.

A minha estratégia desmoronou, eu não tinha defesa, e eu estava muitas vezes paralisado de medo.

Isto começou a mudar uma vez que fundi o realismo na minha preparação mental. Significou seguir em frente com as minhas fraquezas e erros.

Eu não forcei que acontecesse – veio naturalmente uma vez que eu tornei tudo tão realista quanto possível. Mesmo que eu estivesse simplesmente sentado no meu sofá, eu senti a lona debaixo dos meus pés.

Senti o cheiro mofado do ginásio. Eu senti a minha camisa colada a mim, pastosa com o suor. Eu vi os músculos do meu companheiro de briga a ondular à medida que o seu punho vinha a acenar para o meu rosto.

Eu sabia que estava correto, se o meu corpo começasse a ficar rígido e se o meu coração começasse a bater rapidamente – e se o meu adversário mental me batesse como ele faria no mundo real.

Será que isso implicava que eu falhei? Não, isso implicava que consegui. Daquele ponto em diante, eu poderia realmente começar a treinar.

Aos poucos, comecei a melhorar a minha defesa mentalmente. O meu medo diminuiu. Comecei a imaginar os ataques e reações corretas. Esses avanços, porque vieram num cenário realista, começaram ganhar forma na vida real.

Agora, um avanço decente é apanhar os sentimentos afetados. Alguma vez você já sentiu isto antes no mundo real? Vamos supor que você joga basquete.

No mundo real, você pode não encestar a bola tão frequentemente quanto gostaria, entretanto, houve vezes em que encestou. Como se sentiu depois? Majestoso, emocionado?

Tente lembrar-se desse sentimento. Aproveite-o. Expande-o se você conseguir. Agora, mantenha essa sensação enquanto você está a ensaiar mentalmente – ele vai diminuir o seu tempo de aprendizagem.

Como um atleta olímpico disse, em vez de estar mentalmente nas Olimpíadas, ele também o sente – ele estava nas Olimpíadas.